Lors de mes séances je peux utiliser certaines techniques de relaxation avec les enfants, adolescents et jeunes adultes.
La relaxation est une technique permettant d’abaisser le tonus musculaire par une détente physique. Elle entraîne ensuite une détente mentale, elle peut ainsi aider la personne à ne pas se focaliser sur ses pensées angoissantes.
La séance se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Un cycle complet est classiquement constitué de 10 séances en plus d’entraînements personnels réguliers (une séance quotidienne de 10 à 15 min, idéalement). Trois entraînements personnels hebdomadaires semblent être un minimum lors de l’apprentissage.
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