La séance de sophrologie dure souvent entre quarante minutes et une heure.
Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Un cycle complet est classiquement constitué de 10 séances en plus d’entraînements personnels réguliers (une séance quotidienne de 10 à 15 min, idéalement). Trois entraînements personnels hebdomadaires semblent être un minimum lors de l’apprentissage.
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