TCC

Les phobies

Une phobie est une peur démesurée et irrationnelle d’un objet ou d’une situation précise.

Les phobies les plus courantes sont : La phobie des gros animaux, phobie des petits animaux, la phobie du vide, la phobie du sang et des blessures, les phobies de l’enfermement, la phobie de l’obscurité, la phobie de l’eau profonde, la phobie du tonnerre et des orages, la phobie sociale…

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Le traitement de ces phobies est bien codifié en thérapie comportementale et cognitive où l’on expose progressivement (en imagination, en image ou in vivo) l’enfant à l’objet de sa phobie afin de la réduire petit à petit.

 

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TCC

contre indication des TCC

Les TCC ciblent un trouble précis (comme par exemple une phobie, un trouble obsessionnel, des troubles du comportement, des troubles alimentaires, des troubles du sommeil, de l’anxiété, un manque de confiance en soi, une addiction, des difficultés d’organisation…), elles ne conviennent pas à un mal-être indéfini, qui demande un travail de structuration de l’identité ou un besoin de parler et d’être écouté.

Sophrologie

Séance de relaxation pour enfant

Calme et attentif comme une grenouille »

L’enfant peut en pratiquer à partir de 4 ou 5 ans. Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (15 minutes environs).

L’aspect ludique est au cœur des séances pour les enfants. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’enfant pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’imagination, d’éveil sous formes de jeux, de contes ou de mouvements. La séance se termine par un dialogue sous forme de discussion ou de dessin.

  • Des accessoires peuvent être utilisés, comme des coussins par exemple. Cela permet de se détendre, de se concentrer, et surtout, de se recentrer sur soi-même.
  • C’est important dans une société où l’on est confronté sans cesse à des stimulations extérieures, et parfois nuisibles. On n’oublie trop souvent qu’un enfant a besoin de s’ennuyer et on surcharge son emploi du temps d’activités !
La pratique de la relaxation va favoriser le développement de l’enfant et l’aider notamment à :
  • Retrouver confiance en lui
  • Prendre conscience de son corps
  • Gérer le stress scolaire
  • Stimuler sa créativité
  • Améliorer sa concentration et son attention en classe pour mieux mémoriser
  • Développer toutes ses capacités
  • Évacuer ses peurs
  • Se libérer de ses colères
  • Trouver un sommeil apaisé
  • Encourager son autonomie
Relaxation pour enfant : un prolongement à la maison

Les exercices ne doivent pas être menés seulement chez le sophrologue. Ils doivent en effet aider au quotidien les enfants à mieux gérer leurs émotions, en toute autonomie.

Il est donc nécessaire de pratiquer aussi à la maison. Les parents ont là un rôle important à jouer : il faut encourager l’enfant à faire ses exercices ! Ceux-ci peuvent être mis en pratique le soir avant de se coucher ou à chaque situation difficile (avant de partir pour un contrôle par exemple).

sources : ooreka.fr, image : calme et attentif comme une grenouille
TCC

TCC

La TCC s’adresse principalement aux personnes sujettes aux troubles anxieux. Elle peut aussi aider les personnes souffrant de troubles obsessionnels, de troubles compulsifs,de phobie sociale, de phobie scolaire, d’agoraphobie. Elle peut être également efficace dans les cas de manque de confiance en soi, de dépression, de difficultés à prendre des décisions et de problèmes comme les troubles du sommeil, les états de dépendance (addictions) ou encore les troubles alimentaires.

Elles permettent d’aider à :

  • s’affirmer,
  • travailler à la restauration revalorisante de sa propre image, en reconsidérant ses réelles qualités et potentialités,
  • lutter contre  les croyances anxiogènes (sources d’anxiété),
  • prendre des décisions
Livres recommandés :

 

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sources : http://www.passeportsante.net/
Enfants

Motifs de consultation à l’adolescence

L’adolescence est une période de la vie durant laquelle, des changements psychiques et physiques peuvent survenir. Durant cette période, l’enfant peut avoir du mal à gérer ces changements et adopte des comportements inadéquats. Il peut avoir des difficultés scolaires, des problèmes relationnels avec son entourage, surtout avec ses parents, il se sent la plupart du temps seul et incompris, il peut même avoir des comportements agressifs. En cas de retard de prise en charge, l’enfant peut avoir des problèmes beaucoup plus sévères comme une perte d’appétit. Donc, à l’affût du moindre signe, les parents devront penser à consulter un psychologue.

En voici des exemples :

  • retrait
  • obsession(s)
  • phobie scolaire
  • peurs importantes
  • manque de confiance en soi
  • anxiété, stress des examens
  • baisse importante des résultats scolaires
  • perte d’appétit ou boulimie
  • L’entrée dans des conduites addictives (alcoolisation les week-end, utilisation de psychotropes) .

Il est parfois difficile de convaincre un adolescent d’aller voir un psychologue, car il croit que ce genre de thérapie est destiné pour les fous. C’est aux parents de lui expliquer que le psychologue pour adolescent est une personne formée pour apporter de l’aide à tout adolescent présentant des troubles de comportement qui risquent de nuire à son avenir. Il est déconseillé d’utiliser la contrainte, car cela ne résoudra en rien le problème.

Enfants

Pourquoi consulter pendant l’enfance

Durant cette période on peut être confronté à :

  • des troubles de l’acquisition du langage ou de son utilisation (syntaxe incorrecte, pauvreté du vocabulaire …)
  • une agitation continuelle
  • une chute des résultats scolaires
  • des difficultés d’apprentissage
  • de l’agressivité
  • un manque de concentration
  • de l’anxiété, des peurs durables (les chiens, les fantômes, s’exprimer devant un groupe…)
  • des troubles du sommeil
  • une grande maladresse dans l’utilisation que fait l’enfant de son corps

A l’école généralement les problèmes de comportement ou d’apprentissages sont rapidement signalés. Parfois les deux sont associés : un enfant dissipé a du mal à apprendre, un enfant en difficulté scolaire devient agité

Dans l’établissement scolaire l’enfant peut être emmené à rencontrer un psychologue scolaire. Cependant le psychologue scolaire ne peut pas faire de thérapie, mais peut dépister, conseiller et orienter. Lorsqu’un élève est en difficulté – qu’il soit précoce ou en retard – l’avis du psychologue scolaire peut être sollicité. Une consultation complémentaire avec bilan psychologique, orthophonique et psychomoteur peut aider à la prise de décision.

TCC

Les TCC et l’enfant

Les pathologies chez l’enfant ne sont pas fixées irrémédiablement, leur évolution est incertaine et le diagnostic s’avère souvent délicat. Il faut avancer avec prudence.

Cependant lorsque le trouble devient invalidant pour l’enfant et  l’entourage, les TCC peuvent aider à en réduire les symptômes.

Le caractère pragmatique, ludique et interactif des thérapies cognitives et comportementales les rend particulièrement adaptées à l’enfant et à l’adolescent.

Elles offrent des outils concrets dans le traitement de l’anxiété, des difficultés de séparation, de l’hyperactivité, de la propreté (énurésie), du sommeil , du manque de confiance en soi, des peurs, phobies, phobie sociale, phobie scolaire, TOC et des troubles du comportement alimentaire.

Elles permettent aussi d’améliorer l’adaptation sociale et d’aider à l’affirmation de soi.

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Hélène Guermeur, psychologue

J’exerce actuellement comme psychologue clinicienne en libéral auprès d’enfants, d’adolescents et de jeunes adultes.

Depuis l’année d’obtention de mon diplôme de psychologue pour enfants et adolescents, j’ai pu exercer mon métier dans l’accompagnement de jeunes porteurs de troubles envahissants du développement, de troubles des apprentissages et également dans l’orientation scolaire.

Au sortir de mes études, j’ai fait le choix de me former davantage aux Thérapies Comportementales et Cognitives qui m’ont séduites par le mode relationnel interactif entre le thérapeute et le patient, ainsi que par leur efficacité démontrée scientifiquement dans la prise en charge d’un large éventail de problématiques.

Je peux avoir aussi recours à certaines techniques de sophrologie et de pleine conscience auxquelles je suis formée  afin d’aider mes patients à surmonter certaines épreuves.

Mes connaissances se réfèrent au développement cognitif,  socio-psychologique et neurologique de l’enfant et l’adolescent ainsi qu’à la psychopathologie.

Ma formation

Master 2 (Bac +5), Psychologie de l’enfant et de l’adolescent, double cursus (Master 2 Professionnel et Master 2 Recherche), Mention Bien, Université Paris 8

CU Sophrologie, Centre de Formation Continue en Santé, Université d’Aix-Marseille

Diplôme D’Études Supérieures Universitaire Clinique et Thérapie Cognitive et Comportementale, Centre de Formation Continue en Santé, Université de Médecine, Université d’Aix-Marseille

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Ma pratique

Ma formation et mon expérience me permettent d’être à la fois attentive à la dimension psycho-affective (émotion, angoisse,…) des difficultés de la personne ainsi qu’à l’aspect cognitif (raisonnement, mémoire, attention,…) de celles-ci.

Je m’inspire de différentes théories et techniques apprises au sein de mes formations et de mes différentes expériences pour m’adapter au mieux à la personnalité et aux attentes de la personne et respecter ainsi son individualité.

Le patient aura parfois des exercices à réaliser pour tester des techniques abordées en séance.  Ces exercices ont pour objectif de lui permettre de réfléchir entre les séances à certaines problématiques.  Mon but est de donner à mes patients les outils nécessaires pour qu’ils puissent développer leur autonomie et trouver leurs propres solutions.

N° ADELI Psychologue : 839309549

pexels-photo-707193.jpegN° ADELI Psychothérapeute : 83007720

Informations pratiques

Tarifs

Première consultation : 48 euros. Dans l’idéal le premier rendez-vous se fait avec les deux parents. Si les parents sont séparés cela peut se faire en deux rencontres. Lors de cette première consultation, les parents et l’enfant vont expliquer les motifs de leur venue. Le psychologue va recevoir l’enfant avec ses parents et créer l’ouverture d’un dialogue, d’un échange, sur la problématique. A la fin de cet entretien, si cela est nécessaire, le psychologue propose à l’enfant de le revoir sans ses parents et lui expliquer qu’il pourra s’exprimer en toute liberté dans cet espace qui lui appartient.

Honoraires consultation individuelle de suivi enfant/adolescent/jeune adulte au cabinet  : 45 . Chaque séance dure en général entre 45 min et une heure, la durée de la consultation comprend un temps d’échange avec le ou les parent(s) en début de séance et un temps dans lequel le psychologue reçoit l’enfant ou l’adolescent seul.

Honoraires séance de suivi au cabinet, consultation courte : 38 . La séance dure 35 minutes, le temps d’échange avec le ou les parent(s) en début et fin de séance est compris dans la durée de la séance.  Un temps plus court de consultation est plus adapté pour les jeunes enfants.

Séance de guidance parentale  : 50 €. Il s’agit d’un accompagnement et soutien des parents. La guidance parentale est indiquée lorsque des parents, en couple, séparés ou élevant seuls leurs enfants, rencontrent des difficultés dans l’encadrement éducatif de ces derniers. Elle offre aux parents un soutien permettant de faire émerger leurs compétences et leur donne des moyens pour améliorer leurs attitudes parentales.

La longueur et la périodicité des séances ne seront pas automatiques. La prise en charge sera ajustée en fonction de la disponibilité du patient, de son désir et de ses ressources. Ces modalités seront définies lors du premier rendez-vous et pourront être adaptées au cours du travail.

TCC

Qu’est-ce que les TCC?

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC)  interviennent sur le niveau cognitif, comportemental et émotionnel.

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Elles partent du constat qu’il existe un lien étroit entre les idées, les émotions et les comportements. Ainsi, l’ensemble de nos expériences nous apprend à voir la vie à travers un certain filtre – nous avons “appris” que la vie, c’est comme ça. Cela  devient une telle évidence que nous ne remettons plus en question nos convictions faussées, et que nous ne voyons pas d’alternative à nos comportements pourtant inadaptés. Ainsi s’installe un cercle vicieux.

Les TCC ont pour spécificité de prendre en charge le patient dans « l’ici et maintenant », pour s’attaquer concrètement aux difficultés concernées.  Le psychologue et le patient chercheront à identifier puis à corriger les idées et les comportements qui génèrent   des conséquences néfastes pour le patient, que ce soit sur le plan personnel, relationnel.

La TCC peut vous aider à modifier votre façon de penser (l’aspect cognitif) et votre façon d’agir (l’aspect comportemental). Ces changements devraient améliorer votre état émotionnel.

Les caractéristiques des TCC :

Au lieu de centrer la thérapie sur l’analyse de votre passé, cette forme de thérapie vous aide à trouver des techniques pratiques pour agir contre vos symptômes actuels qui vous font souffrir.

  • C’est une approche concrète
  • C’est une méthode active dans laquelle le patient s’investit par la réalisation d’exercices au cabinet ainsi que chez lui.
  • C’est une méthode interactive dans laquelle le patient est rendu expert de sa pathologie, par le biais de l’éducation thérapeutique. Elle vous aide à mieux comprendre vos symptômes.

Le patient est en permanence soutenu par le thérapeute mais en contrepartie, le thérapeute demandera au patient de travailler chez lui entre les séances – un journal, des exercices … Ces “devoirs” renforcent l’efficacité de la thérapie et permettent au client de mieux assimiler les techniques de remise en question des idées négatives, de re-cadrer ses émotions et d’expérimenter de nouveaux comportements.

LES TECHNIQUES UTILISÉES EN TCC
TECHNIQUES COMPORTEMENTALES :
  • Désensibilisation : habituation aux réponses émotionnelles et extinction des comportements d’évitement avec relaxation
  • Exposition : habituation aux réponses émotionnelles et extinction des comportements d’évitement sans relaxation
  • Entrainement aux habilités sociales : amélioration des relations sociales et de la communication
  • Affirmation de soi : aider le patient à s’affirmer en toute situation
  • Jeux de rôle : selon les problèmes et visant en leur résolution
TECHNIQUES COGNITIVES :
  • Restructuration cognitive : vise à la modification des systèmes de croyance dysfonctionnels pour d’autres plus adaptés
AUTRES TECHNIQUES :
  • Relaxation
  • Education thérapeutique
  • Gestion du stress
  • Thérapie sur les schémas